Πρόληψη των κιρσών φλεβών στα πόδια στο σπίτι

Πρόληψη των κιρσών επιτρέπει στις γυναίκες να αποφύγετε τις σοβαρές επιπλοκές της νόσου, έτσι εντελώς να απαλλαγούμε από των κιρσών είναι αδύνατο. Χειρουργικές τεχνικές δίνουν τη δυνατότητα να ξεχάσουμε την ασθένεια για λίγο, αλλά χωρίς να την πρόληψη της νόσου εύκολο να επαναληφθούν.

Πώς να προειδοποιήσει την ανάπτυξη των κιρσών, συστάσεις για την πρόληψη

Πρόληψη

Πρόληψη των κιρσών πρέπει να έχει ολοκληρωμένο χαρακτήρα, οι αλλαγές πρέπει να αγγίξει τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, τα χαρακτηριστικά εργασίας και ανάπαυσης. Μόνο έτσι μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου, είτε να αποτρέψει εντελώς την εμφάνιση. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για την πρόληψη των κιρσών.

Νευροπάθειας συμπίεση θεραπεία, παρέχοντας φορώντας ειδικές κάλτσες συμπίεσης (κάλτσες, κάλτσες, καλσόν), λήψη του είναι δυνατή μόνο κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.

Παραίτηση από τη φθορά δυσάρεστη, στενά παπούτσια, καθώς και ψηλοτάκουνα παπούτσια (μέγιστο επιτρεπόμενο ύψος τα τακούνια είναι 5-6 cm), με πλατυποδία απολαύσετε ορθοπεδικά πέλματα.

Τα ρούχα επίσης δεν πρέπει να δεσμεύει κινήσεις, σε φλεβίτιδα αντενδείκνυνται κάλτσες, κάλτσες και καλσόν από σχοινιά.

Η εκτεταμένη φλέβες αντενδείκνυται φορώντας κάλτσες ή κάλτσες με σφιχτά λαστιχάκια.

Ο έλεγχος για το βάρος του σώματος, επειδή η παχυσαρκία είναι προκαλεί παράγοντας των κιρσών.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κρυολογήματα και υπερθέρμανση του οργανισμού.

Παραίτηση από κακές συνήθειες, το κάπνισμα, το αλκοόλ χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Αντιμετώπιση αδράνειας, λογικό κινητική και σωματική δραστηριότητα, ήρεμη, αλλά μακρά πεζοπορία (οπωσδήποτε πριν τον ύπνο 40 λεπτά), μαθήματα θεραπευτική άσκηση, σπορ (κολύμβηση, ποδηλασία, αερόμπικ στο νερό, το τρέξιμο).

Ο περιορισμός και η πλήρης απαλλαγή από την υπερβολική σωματική άσκηση, φορώντας βαριές σακούλες, κλπ., αυτό που επηρεάζει αρνητικά τις φλέβες και τα αγγεία.

Η τακτική υγιεινή των ποδιών είναι ένα σημαντικό στοιχείο στην πρόληψη των κιρσών (μπανιέρες με πεύκο αλάτι, το ντους, την περιποίηση του δέρματος των ποδιών).

Προληπτική ενίσχυση των φλεβικών τοιχωμάτων, phlebologist συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα και αποδοχή καθεστώτος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αποτελεσματικά διορθωτικά μέτρα λαϊκά. Εδώ είναι ένας από αυτούς - ποτό από το μοσχοκάρυδο. Για το μαγείρεμα 1 κουτ. σκόνη μοσχοκάρυδο, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε για 10 λεπτά, στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Πίνετε 100 ml το πρωί και το βράδυ.

Συχνά δυσκοιλιότητα εξυπηρετούν προκαλεί παράγοντας ανάπτυξης φλεβικής ανεπάρκειας, γι ' αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθεί την κανονικότητα κένωση του εντέρου, όταν παρουσιαστεί δυσκοιλιότητα συμβουλευτείτε το γιατρό σας να εντοπίσει τα αίτια και την αντιμετώπιση τους.

Η επιλογή του τόπου εργασίας, δεν σχετίζεται με την παρατεταμένη έκθεση όρθιος ή καθιστός, καθώς και με σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Είναι ιδανικό. Αν στην πορεία της ημέρας έχουν τη δυνατότητα να ξαπλώσει με pripodnatami πόδια. Αν η εργασία προβλέπει την παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση, χρησιμοποιήστε το στήριγμα για τα πόδια, κάθε μιάμιση ώρα σηκωθείτε και πηγαίνετε στο γραφείο, μπορείτε να κάνετε πολλά sit-ups, σε γενικές γραμμές, να δώσει το φορτίο στους μυς και να εξαλείψει στασιμότητα του αίματος στις φλέβες. Ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η άσκηση: πρώτα ανύψωση σε κάλτσες και, στη συνέχεια, στα τακούνια ή το περπάτημα στη θέση ψηλά σηκώνοντας το γόνατο. Ποτέ μην κάθεστε στη θέση του το πόδι στο πόδι, σε αυτή την κατάσταση αγγεία συσφίγγονται, προκαλώντας στασιμότητα του αίματος και κατά συνέπεια η εμφάνιση των κιρσών.

Όταν η χρόνια κόπωση, άγχος, νευρική overvoltage να επισκεφθείτε νευρολόγο για την αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων, καθώς μπορεί να αποτελέσει προκαλεί η αιτία των κιρσών.

Διατροφή για την πρόληψη των κιρσών

  • Διατροφή πρέπει να είναι κορεσμένη με φυτικές ίνες (φρέσκα λαχανικά, φρούτα).
  • Παραίτηση από πικάντικο, γλυκό, λιπαρά και αλεύρι τροφίμων.
  • Εάν έχετε το υπερβολικό βάρος, θα πρέπει να καθίσει σε μια διατροφή, περιορίστε την κατανάλωση κρέατος ζωμοί, τα τουρσιά, κονσέρβες, καπνιστό.
  • Να εξαλείψει εντελώς τα αλκοολούχα ποτά, καφέ (επιτρέπεται 1 φλυτζάνι την ημέρα με την προσθήκη γάλακτος).
  • Η τήρηση της λειτουργίας του νερού, την κατανάλωση τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού την ημέρα, έλλειψη νερού στο σώμα συμβάλλει στην αύξηση του ιξώδους του αίματος και δυσκολία την προώθηση μέσω των φλεβών.
  • Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνες c και Ε), συμβάλλουν στην αύξηση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν τα όσπρια, το συκώτι, κρόκος αυγού, το ιπποφαές, πράσινο τσάι, ντομάτα, μαρούλι.
  • Για να αποφευχθεί το τέντωμα φλεβικών τοιχωμάτων είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη P (briar, καρύδια, εσπεριδοειδή).
  • Ζωικά λίπη, φροντίστε να το αντικαταστήσετε φυτικά έλαια, βελτιώνουν τη ροή του αίματος.
  • Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη των κιρσών (1 κουτ. τη νύχτα όταν δεν υπάρχει αλλεργία), σε αντίθετη περίπτωση, το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί από τη λήψη το πρωί σταγόνες βάμμα aralia ή eleutherococcus (20 σταγόνες).

Το μασάζ ως μια αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη των κιρσών

Τα πόδια

Εύκολη αυτο-μασάζ ποδιών – μια πολύ καλή μέθοδος για την πρόληψη των κιρσών, συμπεριλαμβανομένων των για εκείνους που έχουν διαγνωστεί ήδη τεθεί, αλλά η νόσος είναι χωρίς επιπλοκές. Μασάζ να πραγματοποιείται μέσα σε 5 λεπτά από το συγκρότημα θεραπευτικές ασκήσεις, με τους πνεύμονες εγκεφαλικά επεισόδια επιφάνεια τα πόδια προς την κατεύθυνση από τα πόδια προς την βουβωνική χώρα. Αυτό το μασάζ καλά συμπληρώσει εγχειρίδιο μασάζ οσφυϊκής μοίρας (εκτελεί ο ειδικός), η οποία διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και αφήνει στάσιμη φαινόμενα.

Πρόληψη των κιρσών, αποτελεσματική του θεραπευτικές ασκήσεις

Μαθήματα για την πρόληψη των κιρσών πρέπει να ξεκινούν αμέσως μετά το ξύπνημα και ακόμα είναι στο κρεβάτι. Αρχικά, κάνουμε κυκλικές κινήσεις τα πόδια στην κατεύθυνση της δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα, στη συνέχεια, ιδιαίτερα τραβήξτε τις κάλτσες από τον εαυτό του, μετά για τον εαυτό σας. Μετά εναλλάξ κάμψη και την έκταση του πόδια στα γόνατα και αρθρώσεις του ισχίου. Μετά από αυτό το απλό, αλλά πολύ σημαντικό άσκηση – "ποδήλατο" (για 5 λεπτά, και, από κάτω, κρατήστε τα πόδια σας, τόσο το καλύτερο). Καλές ασκήσεις για τις φλέβες "σημύδα", "ψαλίδι", είναι χρήσιμο stretching. Μόνο μετά από αυτό μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι.

Είναι η άσκηση θα βελτιώσει την ροή του φλεβικού αίματος, θα μειώσει το πρήξιμο. Να εκτελέσει το πρωί και πριν πάτε για ύπνο για 10 λεπτά. Τη νύχτα κάτω από τα πόδια βάζει μαξιλάρι, με δυνατότητες μέρα χρειάζεται μερικά λεπτά για να κρατήσει τα πόδια σας στην όρθια θέση.

Πώς να επιλέξετε προορισμούς διακοπών σε φλεβίτιδα

Αγγεία και τις φλέβες αντιδράσει αρνητικά σε εναλλαγές θερμοκρασίας του αέρα και της ατμοσφαιρικής πίεσης, ως εκ τούτου, τα άτομα με κιρσούς δεν συνιστάται να αλλάξει το κλίμα, ακόμη και για λίγες ημέρες. Συνιστάται να δοθεί προτίμηση περιοχές, κοντά σε κλίμα του τόπου διαμονής.

Οι παραπάνω απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αποτρέψει την εμφάνιση της ασθένειας, αλλά και να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου και των επιπλοκών (πόνος στα πόδια, πληγές, κ. λπ.), να ενισχύσει φλεβικά τοιχώματα και να βελτιώσει την φλεβική ροή του αίματος.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κιρσώδεις φλέβες, κινδυνεύουν να αγοράσετε θρόμβωση. Συχνά σε κιρσώδεις φλέβες σχηματίζονται οι θρόμβοι αίματος ή θρόμβοι αίματος, εμφανίζεται φλεγμονή των φλεβών ή θρομβοφλεβίτιδα, υπάρχει κίνδυνος μετακίνησης ενός θρόμβου αίματος στις φλέβες και απόφραξη, που οδηγούν στο θάνατο. Κατά την διαμόρφωση του σε βαθιές φλέβες θρόμβο αδύνατο να δει, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή οιδήματος και συνεχή πόνο σε εκείνο το μέρος των ποδιών, όπου βρίσκεται. Στην περίπτωση αυτή, όταν εμφανιστεί μια παρόμοια συμπτώματα, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας και να αυτοθεραπείας.

Αν η διάγνωση "φλεβίτιδα" ορίσει και ακόμη και χρησιμοποιήθηκε η σκληροθεραπεία, ασθενείς επιπλέον σε εκδηλώσεις για την πρόληψη της ασθένειας, πρέπει μια φορά το χρόνο να παρακολουθήσουν phlebologist και να ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΆΦΗΜΑ των φλεβών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό μέγιστη απαλλαγούμε από τις φλέβες από τα φορτία.

17.09.2018