Πώς να αποφύγετε των κιρσών με στάσιμο ή καθιστική εργασία

Κιρσώδεις φλέβες σημαντικά επηρεάζει την ποιότητα της ζωής, αναγκάζοντας τον ασθενή συνεχώς να κρύψει φλεβικές ανωμαλίες. Εξαφανίζεται ευκαιρία να φορέσω την αγαπημένη σας φούστα ή σορτς, πρέπει να κρύψω τα πόδια κάτω από τις ακριβείς παντελόνι ή τζιν. Για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να λάβουμε υπεύθυνα για την υγεία σας.

Για την πρόληψη των κιρσών πραγματοποιούνται σε δύο περιπτώσεις:

  1. κατά την απουσία της ασθένειας, αλλά όταν υπάρχει παθογενετικοί παράγοντες - καθιστική και μόνιμη δουλειά, η κληρονομικότητα, η παθολογία των αιμοφόρων αγγείων;
  2. εάν έχετε πρωτογενή συμπτώματα των κιρσών - αγγειακές "αστέρια", "αραχνοΰφαντο", απομονωμένες πρησμένα της βιέννης.

Στην πρώτη περίπτωση, η πρόληψη στοχεύει στην πρόληψη της εμφάνισης των πρωτογενών συμπτώματα των κιρσών, και το δεύτερο - θεραπευτικές δραστηριότητες στοχεύουν στην αντιμετώπιση των υφιστάμενων αγγειακής βλάβης και την πρόληψη της περαιτέρω εξέλιξης της παθολογίας.

Υψηλής ποιότητας πρόληψη χρειάζεται όχι μόνο σε υλικά μέσα, αλλά και σε χρόνο και προσπάθειες που εφαρμόστηκαν. Αν συνεχώς να ακολουθεί τις οδηγίες, με στόχο την καταπολέμηση κιρσώδεις φλέβες, τότε για αυτό το ζήτημα μπορεί για πάντα να ξεχάσω.

Γιατί όταν καθιστικής εργασίας υποφέρουν βιέννη

Η καθιστική εργασία συνεπάγεται η συνεχής εύρεση ενός ατόμου σε μια καρέκλα ή μια καρέκλα, τα πόδια λυγισμένα και βρίσκονται στο κάτω μέρος του σώματος. Έτσι ένα μεγάλο μέρος του αίματος κάτω από την επίδραση της βαρύτητας συσσωρεύεται στην περιοχή τους αστραγάλους και τα πόδια. Μπορεί να ενοχλεί αίσθημα κόπωσης στα πόδια, δυσφορία, αν και δεν υπάρχουν φορτία δεν έχουν ενημερωθεί.

καθιστική-εργασία

Σε καθιστική εργασία τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δεν κρατούν στάση του σώματος, ιδιαίτερα στροφές τα πόδια κάτω από τον εαυτό σας ή, γενικά, συμπληρώστε πόδι σε πόδι. Αυτή η κατάσταση ευνοεί έκρηξη επιφάνεια φλεβικών αγγείων, εμποδίζουν την εκροή του αίματος από τα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη φλεβική πίεση στο κάτω τμήματα του σώματος, το φλεβικό τοίχωμα υποβάλλεται σε ισχυρή καταπόνηση και σταδιακά τεντωμένο. Οι φλέβες όχι μυϊκό στρώμα, έτσι ώστε να μειωθεί και να μειώσει την εκκαθάριση σκάφος δεν μπορεί.

Παρόμοια φορτία οδηγούν στην ανάπτυξη της φλεβικής ανεπάρκειας, η οποία οφείλεται σε κακή δουλειά συσκευή βαλβιδική φλεβικών αγγείων. Κυρίως επηρεάζονται οι επιφανειακές φλέβες του, έτσι όπως τα βαθιά περιβάλλεται από μύες και λωρίδα, που εμποδίζει την περαιτέρω επέκταση τους.

Παρόμοια εικόνα παρατηρείται και σε μόνιμη δουλειά. Εδώ συμβαίνει υπερβολική συσσώρευση αίματος σε επιφανειακές φλέβες. Φλεβικές βαλβίδες που εμποδίζουν το αντίθετο ρεύμα φλεβικού αίματος, χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά του, αγγεία τεντωμένο, λυγισμένο. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει συνεχώς να πραγματοποιήσει την πρόληψη. Αυτό μπορεί να είναι σωματική άσκηση, παραδοσιακές τεχνικές, εφαρμογή συμπίεσης εσώρουχα. Συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε phlebologist για την πρόληψη σοβαρών συνεπειών λανθασμένη θεραπεία.

Καταφεύγουν στην πρόληψη των κιρσών κατά την καθιστική εργασία συνιστάται πριν ανακαλύφθηκαν τα πρωτογενή συμπτώματα αυτής της παθολογίας. Αλλά ακόμη και σε αρχικά στάδια της νόσου εκτέλεση απλές συμβουλές για να αποφευχθεί η περαιτέρω εξέλιξη της νόσου. Ως εκ τούτου, με σκοπό την πρόληψη συνιστάται ότι κάνετε τα εξής:

  • περιοδικός περπάτημα - πρέπει κάθε δύο ώρες μονότονη καθιστικής εργασίας να δέκα περπάτημα. Μπορείτε να περπατήσετε γύρω από το κάθισμα ή να πάτε για ένα ποτό του νερού. Είναι μια απλή άσκηση σας επιτρέπει να επαναφέρετε την κανονική ροή του αίματος από τα κάτω άκρα, μειώνει το φορτίο στην βιέννη;
  • βρίσκονται με pripodnatami πόδια - αυτή η άσκηση πραγματοποιείται κατά το δυνατόν στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι. Μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα την εύρεση κάθεται πρέπει να ξαπλώσω ανάσκελα και βάλτε τα πόδια σας σε κάποιο ύψωμα υπό γωνία 20-25 βαθμούς. Αυτή η κατάσταση προάγει τη φυσιολογική εκροή του φλεβικού αίματος και μέτρια καταστροφή συνωστισμό των φλεβών;
  • ασκήσεις για πόδια και κνήμες - κατάλληλο στην περίπτωση αυτή, εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να σηκωθεί από το χώρο εργασίας. Τότε συνιστάται ζυμώνουμε του ποδιού, που επίσης τεντώστε και υπερένταση των μυών κνήμες. Μπορείτε να roll μπάλα κάτω από το τραπέζι, να εκπαιδεύσει το σηκώσετε τα πόδια σας, να αγοράσετε ένα ειδικό φορείο μασάζ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.

Εάν υπάρχουν προδιαθεσικοί στην ανάπτυξη των κιρσών παράγοντες, συνιστάται να αλλάξετε το στυλ σας. Πρέπει να αγοράσετε μια φαρδιά ρούχα που δεν θα τον ξεπεράσει στη βουβωνική χώρα και ιδιαίτερα συνθλίβει τα πόδια, να αλλάξετε τα παπούτσια σας σε μια πιο άνετη θέση, και ψηλοτάκουνα παπούτσια Παπούτσι σε ειδικές περιπτώσεις.

Πρόληψη των κιρσών με μόνιμη εργασία

Σε περίπτωση που η εργασία απαιτεί συνεχή εύρεση στα πόδια, θα πρέπει να προσπαθήσει να αλλάξει τελείως τον τρόπο ζωής σας. Σε πρώτη φάση, καλό είναι να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ. Τσιγάρων συμβάλλουν στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, την εμφάνιση χοληστερόλη πλάκες, ότι επιβραδύνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος. Ως εκ τούτου, οι καπνιστές είναι τα άτομα συχνά παρατηρούνται προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Το αλκοόλ, επίσης, προωθεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά η άμεση καταστροφική επίπτωση στην πρωτεϊνικές δομές οδηγεί σε λέπτυνση του αγγειακού τοιχώματος, που αργότερα μεταβαίνει στο κιρσών ή άλλες ανωμαλίες.

εξέταση

Το επόμενο βήμα για την πρόληψη των κιρσών με μόνιμη εργασία είναι η διατροφή και η ομαλοποίηση του βάρους του. Υποχρεωτικά θα πρέπει περισσότερο να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά). Με στόχο την αποκατάσταση του αγγειακού τοιχώματος θα πρέπει να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, να μειώσει την πρόσληψη λίπους και υδατανθράκων. Με όλα αυτά θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί ο γιατρός-διατροφολόγος. Αυτός θα επιλέξει την πιο κατάλληλη διατροφή με όλα τα χαρακτηριστικά της ζωής του ασθενούς.

Επίσης, συνιστάται να φοράτε φαρδιά, άνετα, καλά αεριζόμενο παπούτσια. Υψηλής ποιότητας παπούτσια διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο του ποδιού και οι μύες των ποδιών, χάρη στην οποία πραγματοποιείται την εκτίναξη του φλεβικού αίματος στα ανώτερα τμήματα του οργανισμού. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τα άβολα ρούχα, ειδικά το παντελόνι ή σορτς. Το παντελόνι πρέπει να είναι ελεύθεροι στην περιοχή της βουβωνικής χώρας και των μηρών, που θα επιτρέψει να διατηρήσει την κανονική φλεβική και λεμφατικοη ροή.

Υποχρεωτικό στάδιο είναι η εφαρμογή ειδικών φαρμάκων - venotonics. Η ομάδα αυτή των φαρμάκων θα σας επιτρέψει να διατηρήσει την κανονική κατάσταση φλεβικών αγγείων, με καθημερινές σημαντικά φορτία. Επίσης, είναι η παρεμπόδιση της υποβάθμισης συσκευή βαλβιδική φλέβες και συμβάλλουν στην σταδιακή αναγέννηση του εσωτερικού στρώματος του σκάφους.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αποφύγετε των κιρσών με μόνιμη δουλειά, συνιστάται να επισκεφθείτε phlebologist. Ένας καλός ειδικός συμβουλεύει για οποιοδήποτε θέμα, καθώς θα συνταγογραφήσει απαιτούνται πρόσθετες μελέτες. Αυτό θα σας επιτρέψει να μάθετε το βαθμό ανάπτυξης των κιρσών και να καθορίσουν την πιο κατάλληλη μέθοδος για την πρόληψη ή τη θεραπεία.

Πώς να επιλέξετε ένα ένδυμα συμπίεσης

Μία από τις κύριες μεθόδους για την πρόληψη των κιρσών είναι η καθημερινή χρήση συμπίεσης εσώρουχα. Σωστά επιλεγμένο μέγεθος και το είδος των ειδών ένδυσης θα επιτρέψει μεγάλο χρονικό διάστημα να διατηρήσουν την κανονική κατάσταση φλεβικών αγγείων.

Υπάρχουν διάφορα είδη συμπίεσης εσώρουχα.

  1. Κάλτσες - που απαιτούνται όταν παρουσιαστεί εκτεταμένη φλέβες στην περιοχή του ποδιού, ή τους αστραγάλους.
  2. Γκολφ - σε επίπεδο φυλών, βοηθούν αποτελεσματικά στα αρχικά στάδια των κιρσών επιφανειακές φλέβες κνήμες και τους αστραγάλους.
  3. Κάλτσες - αγωνίζονται με τα διευρυμένα αγγεία των κάτω άκρων σε επίπεδο άνω τριτημόριο του μηρού. Σωστά επιλεγμένα κάλτσες συμπίεσης επιτρέπει για μεγάλο χρονικό διάστημα να ξεχάσουμε την κούραση και την ταλαιπωρία στα πόδια.
  4. Καλσόν - έρχονται σε διάφορα επίπεδα, που χρησιμοποιούνται σε φλεβίτιδα βαθιά φλεβική θρόμβωση, επίσης, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από φλεβικών αστέρια.
compressione-εσώρουχα

Να φοράτε ένδυμα συμπίεσης πρέπει να σε καθαρό, στεγνό το πόδι. Θα πρέπει να αρχίσει με κάλτσας, να προχωρήσουμε στη φτέρνα, και στη συνέχεια σταδιακά ανεβείτε πάνω. Να αποφεύγετε την εμφάνιση πτυχώσεις, εάν είναι απαραίτητο, εκ νέου να φορέσεις πλεκτό το προϊόν.

Να επιλέξετε το σωστό μέγεθος θα βοηθήσει ειδικός, μετά από όλες τις μελέτες θα καθορίσει τις απαραίτητες βαθμό συμπίεσης. Η υπερβολική συμπίεση των άκρων μπορεί να παρεμποδίσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου και ανεπαρκής - δεν θα φέρει κανένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.